Kurse

ACHTUNG KURSPLAN HAT SICH GEÄNDERT!

auf Grund der Umstände mussten wir einen komplett neuen Gymnastikplan erarbeiten. Wir hoffen, wir konnten euren Wünschen gerecht werden. Spinning Stunden sind uns leider momentan untersagt, genauso wie andere cardiointensive Stunden.

Auf Grund er Vorgaben haben wir nur die Möglichkeit eine bestimmte Anzahl an Teilnehmern in den Gymnastikraum zu lassen.
Daher ist eine telefonische Anmeldung für die Kurse nötig.
Ihr könnt euch immer am selben Tag telefonisch für einen Kurs eintragen lassen.
Für Kurse, die in der Früh stattfinden, kann man sich am Vorabend ab 18 Uhr anmelden.

Außerdem bitten wir euch immer erst kurz vor Beginn des Kurses zu erscheinen, damit ein Engpass beim Kurswechsel vermieden wird.

VERHALTENSREGELN im Medi-Fitness

  • Bereits in Sportkleidung erscheinen
  • Kontaktlose Begrüßung (kein Händeschütteln, keine Umarmung, kein Ellbogen- / Fußcheck)
  • Das Betreten des Hauptgebäudes ist ausschließlich mit Mund- & Nasenschutz möglich
    (gilt für alle ab 6 Jahren)
  • Abstand halten (mindestens 1,5 Meter)
  • Richtig Händewaschen, Niesen & Husten
  • Die Toiletten können genutzt werden
  • Die Duschen und Umkleide sind wieder geöffnet ( hier Maskelpflicht), Sauna bleibt noch geschlossen.
  • Ein Handtuch zum unterlegen muss selbst mitgebracht werden
  • Die Trainingsgeräte werden nach dem Training desinfiziert. Ausreichend Desinfektionsmittel ist vorhanden.
  • Bei Krankheitssymptomen wie Fieber und Husten muss zu Hause geblieben werden 

Damit du dich bei uns so richtig wohlfühlen kannst, haben wir nicht nur alle Vorgaben der Behörden umgesetzt, sondern auch ein abgestimmtes Hygienekonzept erarbeitet.

Hier die Verhaltensregeln zum Download.

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Hier unser Plan, gültig ab 01.11.2020

WINTERPLAN 2020 zum download

MONTAG

9.00 - 9.45
KÖRPERKRAFT
Claudia G.
 
10.00 - 11.00
FASCIEN YOGA
Claudia G.
   
17.00 - 17.45
WIRBELSÄULE
Cordula

 
18.00 - 18.45
WIRBELSÄULE
Cordula

 
 19.00 - 20.30
FUNKTIONALES TRAINING
Cordula

DIENSTAG

9.00 - 9.45
WIRBELSÄULE
Claudia K.

 
10.00 - 10.45
WIRBELSÄULE
Claudia K.

   
17.30 - 18.15
CARDIO PILATES
Sigrid



 
18.30 - 19.15
Bauch/Beine/Po
Sigrid



 
19.30 - 20.15
YOGA
Sigrid



 
18.30 - 20.00
SPINNING
Cordula
    

 

MITTWOCH

9.00 - 9.45
PILATES
Elvira
 
10.00 - 11.00
PILATES
Elvira
   
18.15 - 19.15
FASCIEN YOGA
Claudia G.

 
18.15 - 19.15
SPINNING
Philip

 
19.30 - 20.30
PILATES
Gabi

 

DONNERSTAG

8.30 - 9.30
FUNKTIONALES 
TRAINING
Cordula

 
9.45 - 10.45
WIRBELSÄULE U.
BEWEGLICHKEIT
Cordula

 

 
17.45 - 18.45
40 + FIT & FUN
Philip
 
19.00 – 20.00
FUNKTIONALES
TRAINING
Philip
  

FREITAG

9.00 - 9.45
WIRBELSÄULE
Claudia K.

 
10.00 - 10.45
WIRBELSÄULE
Claudia K.

   
18.00 - 19.30
SPINNING
Cordula
   
     

SAMSTAG

10.00 - 11.00
Qi GONG
Inga

 

 

SONNTAG

10.00 - 11-00
FUNKTIONALES
TRAINING
Philip