Videotraining mit Elvira

Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept. Das zentrale Element ist das sogenannte „Powerhause“ und meint die tiefliegende, rumpfstabilisierende Muskulatur. Es wird sowohl Kraft, Beweglichkeit als auch Stabilisation trainiert. Pilatestraining bewirkt ein verbesserte Haltung – ein besseres Körpergefühl.

PILATES Körperarbeit | Bodywork 1. TEIL

PILATES Körperarbeit | Bodywork 2. TEIL

PILATES Block 3 / Teil 1

PILATES Block 3 / Teil 2

PILATES Block 4 / Teil 1

PILATES Block 4 / Teil 2

PILATES Block 4 / Teil 3